什麼是痛風？
痛風（Gout）是一種常見的關節炎疾病，主要由於體內尿酸過高而導致尿酸結晶在關節內沉積，進而引發炎症和劇烈疼痛。痛風最常影響腳趾關節，但也可能影響膝蓋、腳踝、手指等部位。由於飲食習慣與生活方式的影響，香港人近年來患痛風的比例有所上升，因此及早辨識症狀並採取適當措施至關重要。
痛風的早期徵兆
許多人在初期可能不會察覺自己患上痛風，然而如果留意以下早期徵兆，能夠及早發現問題，避免病情惡化。
1. 關節突發劇烈疼痛
痛風發作時，患者可能會感覺到關節部位出現突然且劇烈的疼痛，尤其是在夜間或清晨特別明顯。最常見的部位是大腳趾關節（拇趾），但腳踝、膝蓋、手指等部位亦可能受影響。
2. 關節紅腫與發熱
受影響的關節會出現明顯的紅腫，並伴隨發熱與腫脹感，觸摸時可能會感覺到異常的溫度升高。
3. 活動受限
由於疼痛與腫脹，患者可能會發現受影響的關節變得僵硬，難以正常活動。例如，大腳趾痛風發作時，行走會變得困難。
4. 夜間疼痛加劇
許多患者反映，痛風的疼痛通常在夜間或清晨達到高峰，影響睡眠品質。
5. 反覆發作
痛風通常不是一次性的問題，若未妥善處理，可能會在數週或數月後再次發作，且每次發作的時間間隔可能變短，影響更多的關節。
痛風症狀與病情進展
痛風的症狀可分為幾個階段，從輕微的不適到嚴重的關節損害。
第一階段：無症狀高尿酸血症
此時體內尿酸水平較高，但尚未出現明顯症狀。透過健康檢查可以發現尿酸過高，建議及早調整飲食和生活習慣，以降低未來發病的風險。
第二階段：急性痛風發作
此階段患者會突然感受到某一關節劇烈疼痛，通常發生在夜間。除了疼痛，關節還會紅腫、發熱，甚至連觸碰都會感到極度不適。一般來說，發作可持續幾天至一週。
第三階段：間歇性痛風
在痛風發作後，症狀可能會消失，但如果沒有適當控制尿酸水平，幾個月或幾年內可能會再次發作，且次數越來越頻繁。
第四階段：慢性痛風與關節損害
長期未治療的痛風會導致關節變形，甚至影響腎臟功能，增加患上腎結石或腎衰竭的風險。
痛風的應對與治療方法
1. 改善飲食習慣
香港的飲食文化以海鮮、燒味、火鍋等高嘌呤食物為主，容易導致尿酸升高。因此，建議：
- 減少高嘌呤食物攝取：避免內臟、海鮮、紅肉、啤酒等。
- 多吃低嘌呤食物：可選擇低脂乳製品、蔬菜、水果、全穀類。
- 增加水分攝取：每天飲用足夠水分（至少2公升），有助於排泄尿酸。
2. 控制體重與規律運動
肥胖是痛風的危險因素之一，因此維持健康體重並進行適量運動，如快走、游泳、瑜伽等，能幫助降低尿酸水平。
3. 避免酒精與含糖飲料
酒精（尤其是啤酒）會影響尿酸代謝，使其堆積體內。此外，高糖飲料如可樂、果汁亦應減少攝取，因為果糖會提高尿酸水平。
4. 藥物治療
當痛風發作時，醫生可能會開立止痛藥（如非類固醇消炎藥NSAIDs）、秋水仙素（Colchicine）或類固醇來緩解症狀。長期來看，降低尿酸藥物（如別嘌呤醇Allopurinol）可幫助預防復發。
5. 定期檢查尿酸水平
如果曾經有痛風發作史，建議定期檢查尿酸值，透過血液檢測監測健康狀況，及早發現異常。
6. 紅光治療痛風
- 局部照射痛風發作的關節：可使用紅光設備（如家用紅光燈或專業紅光治療儀），每天照射10-20分鐘，有助於減少炎症與疼痛。
- 搭配其他預防措施：紅光治療應與健康飲食、充足水分攝取、規律運動等方式結合，以提升整體效果。
- 諮詢專業醫師：若有慢性痛風或嚴重關節炎，建議諮詢醫師是否適合搭配紅光治療，以確保安全與最佳效果。
透過紅光治療的輔助，加上科學的飲食與生活管理，可以更全面地降低痛風的風險，提升關節健康與生活品質。
預防痛風發作的生活習慣
- 保持均衡飲食，多攝取蔬果，減少高嘌呤食物。
- 避免久坐不動，增加日常活動量。
- 適量飲水，幫助尿酸排泄。
- 戒酒與減少含糖飲品攝取。
- 控制壓力，避免壓力過大導致內分泌失調，影響尿酸代謝。
痛風是一種可預防與控制的疾病，關鍵在於及早發現徵兆並採取適當的治療與生活調整。如果您出現關節突發疼痛、紅腫發熱等症狀，應立即就醫，並透過健康飲食、適量運動和藥物治療來控制病情。透過積極的管理方式，可以有效減少痛風發作的頻率，維持健康生活！
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