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什麼是痛風？
痛風（Gout）是一種因尿酸過量累積於關節內，形成尿酸結晶並導致關節發炎的疾病。它常見於中老年人，但由於飲食和生活方式的改變，年輕人患痛風的情況也逐漸增加。痛風發作時會引起關節劇痛、紅腫和發熱，嚴重影響日常生活。
痛風的主要成因
遺傳因素
如果家族成員中有痛風病史，那麼患上痛風的風險相對較高。這是因為尿酸的代謝能力與基因有關，部分人天生尿酸排泄能力較差，容易導致體內尿酸積聚。
高嘌呤食物攝取
嘌呤（Purine）是一種天然存在於食物中的化合物，在體內代謝後會轉化為尿酸。攝取過多高嘌呤食物會導致尿酸水平升高，從而增加痛風的風險。常見的高嘌呤食物包括：
- 內臟（如肝臟、腎臟、腦）
- 海鮮（如蝦、蟹、貝類、沙丁魚）
- 紅肉（如牛肉、羊肉、豬肉）
- 濃湯、火鍋湯底
- 啤酒及含酒精飲品
肥胖與代謝症候群
肥胖者的尿酸代謝較慢，導致尿酸在體內積聚。除此之外，肥胖通常與胰島素阻抗有關，而胰島素阻抗會影響腎臟排泄尿酸的能力，使尿酸水平升高。
飲酒過量
酒精（尤其是啤酒）含有大量嘌呤，且酒精會影響腎臟排泄尿酸的功能，導致尿酸積聚。此外，烈酒如威士忌、伏特加也會增加體內乳酸，進一步抑制尿酸的排泄。
腎臟功能不全
腎臟負責排泄體內多餘的尿酸，若腎臟功能受損（如慢性腎病），尿酸無法有效排出，容易造成尿酸積聚，導致痛風發作。
脫水與水分攝取不足
水分不足會影響尿酸的溶解度，使尿酸更容易形成結晶沉積在關節內。因此，保持充足的水分攝取是預防痛風的重要一環。
某些藥物影響
部分藥物可能影響尿酸代謝，例如：
- 利尿劑（如氫氯噻嗪）會減少尿酸排泄
- 阿司匹林（低劑量）可能導致尿酸積聚
- 免疫抑制劑（如環孢素、他克莫司）也可能影響尿酸水平
如何預防痛風發作？
調整飲食習慣
- 減少高嘌呤食物的攝取，避免過量紅肉、內臟和海鮮。
- 避免高糖食物與含糖飲料，因果糖會促進尿酸生成。
- 增加低嘌呤食物，如蔬菜、豆製品、低脂乳製品。
- 多攝取富含維生素C的水果（如柑橘類）有助於降低尿酸水平。
適量飲水
- 每天飲用至少2公升水，以促進尿酸排泄。
- 避免過量飲用含糖飲料或酒精飲品。
維持健康體重
- 透過規律運動控制體重，如快走、游泳、瑜伽等低衝擊運動。
- 避免劇烈減重，因為短時間內快速減重可能會導致尿酸升高。
控制酒精攝取
- 儘量避免啤酒與烈酒。
- 適量飲用葡萄酒相對較安全，但仍需適度。
監測尿酸水平
- 定期進行血液檢查，確保尿酸水平在正常範圍內（一般應低於7.0 mg/dL）。
- 如果尿酸水平過高，可諮詢醫生是否需要藥物控制，如別嘌呤醇（Allopurinol）或非布司他（Febuxostat）。
避免長期使用影響尿酸代謝的藥物
- 若正在服用利尿劑或其他可能影響尿酸的藥物，應與醫生討論是否有替代方案。
除了飲食與生活方式的調整，紅光治療（Red Light Therapy, RLT） 近年來也受到關注，作為一種輔助痛風管理的方法。紅光治療透過低波長紅光深入皮膚與組織，促進細胞修復、減少炎症，並可能有助於提升血液循環和尿酸代謝。
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紅光治療如何幫助痛風？
減少關節炎症與疼痛
痛風發作時，關節會因尿酸結晶刺激而產生嚴重發炎與疼痛。紅光治療已被證實可幫助減少炎症反應，減緩發作期間的腫脹與疼痛。
促進血液循環
紅光儀器能夠刺激微血管擴張，促進血液循環，有助於尿酸的代謝與排泄，降低尿酸結晶沉積於關節內的機會。
加速組織修復與康復
長期痛風可能導致關節損傷與功能受限，而紅光可促進細胞修復，幫助受損組織恢復健康，減少慢性痛風帶來的關節僵硬。
痛風是一種與生活方式密切相關的疾病，除了遺傳因素外，飲食、體重、酒精攝取、腎臟健康等都會影響尿酸的代謝。透過合理的飲食控制、適量運動和規律監測尿酸水平，可以有效降低痛風發作的風險。
如果您或家人有痛風病史，建議養成健康的生活習慣，並諮詢專業醫生進行適當的管理與預防措施。健康的生活方式不僅能減少痛風發作，還能提升整體生活品質！此外，紅光儀器 也能成為輔助管理痛風的有效方案。現在就行動！選購適合您的紅光儀器，幫助舒緩關節不適，促進恢復，讓生活更輕鬆自在。如有任何疑問，歡迎聯繫我們的專業客服團隊，我們將竭誠為您解答，協助您找到最佳的解決方案。
紅光治療常見問題
紅光治療 (Red light therapy) 是利用紅光和近紅外線 (NIR) 治療波長來輔助治療，包括傷口癒合、紓緩炎症和痛症、改善睡眠質素、修復疤痕、改善皮膚質素、促進頭髮生長及提升細胞能量等。現有數千個科學研究證明，紅光和近紅外光對我們的身體和健康具有極其重要的益處。 不論是皮膚、肌肉、頭髮、肌腱、神經、關節和許多其他身體部位也能夠以紅光的力量激活身體所需要的細胞能量。了解更多紅光治療好處
紅光波長 (630-700 nm) 是肉眼可見的，能夠穿透皮膚細胞和皮脂腺，有助於改善皮膚紋理和色調、撫平細紋、促進膠原蛋白生成並使皮膚恢復活力。Healer Np Pro 紅光儀器所使用的 660nm 光波長是一種較短的波長，廣泛用於研究和臨床環境。 由於波長很短，紅光會撞擊皮膚表面並穿透皮膚表面下方約 1 到 5 毫米。
近紅外線 (NIR) 波長 (700-1100 nm) 幾乎是肉眼看不見的，能夠深入組織，為身體細胞提供能量，並可穿過骨骼，治愈深部傷口、肌肉疼痛、神經損傷或關節疼痛。Healer Np Pro 紅光儀器使用 850nm 波長，可以穿透皮膚表面更深的 5 到 7 毫米。
另外，Healer Np Pro 紅光儀器經過特別打造能夠同時使用紅光和近紅外線 (NIR) 五種光波長的組合，令治療效果更佳。
我們的 Healer 系列紅光治療儀是可以照射眼睛的。事實上越來越多的科學研究和臨床試驗表明，紅光治療可用於眼睛健康和視力治療，適量的紅光治療對眼睛有正面影響。由於閉著雙眼也能獲得紅光治療的效果，所以使用時請勿直視LED燈。雖然佩戴護目鏡不是必需的，但Healer Np Pro紅光治療儀的燈光非常耀眼，對光敏感的人來說可能會不舒服。 因此，您可以戴上護目鏡，以確保安全。如最近接受過 LASIK 眼科手術的人可能會對光敏感，因此我們建議在您的眼睛恢復期間佩戴護目鏡。有關 LASIK 或其他眼科手術以及紅光治療如何影響等問題，請諮詢醫生的專業意見。
紅光治療的作用是需要耐心的。實際時間要視乎個人對紅光治療的反應和自身的身體狀況。另外，使用頻率、間隔、持續時間、光線模式也會左右使用效果。
您可能不會看到紅光治療立竿見影的效果。這可能會導致人們對治療懈怠或完全放棄治療，因為他們錯誤地認為它根本不起作用。然而，紅光治療是一個漸進的過程。好比去健身房一兩次後，您並不會體會到身體發生重大變化。同樣，你必須放鬆你的細胞：這是一個漸進的過程，如果您願意堅持下去，最終會發生變化。沒有人在三個月內每天都去健身房而不看到一些變化。問題是很多人在這之前就已經放棄了。
由於變化是漸進的，紅光治療實際上會在一段時間內為您的身體帶來改善，然後才能看到明顯的差異。為了確定治療是否有效，你亦可以每天記錄您的進展。例如，可以採用前後照片的形式作記錄改善身體狀況，例如減肥或緊緻皮膚。
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很大分別！遠紅外線與紅光治療是完全不一樣的，前者原理是透過「熱能」達到其治療效果，後者原理是光生物調節激活線粒體，從而提高細胞功能和製造健康細胞。
（延伸閱讀：遠紅外線vs紅光治療，你不能不知的5大分別）
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